[coffeecup]

Zitat von janosch

Letztes Jahr bin 2:47 gelaufen, eigentlich waren wir zu dritt ,nur sind den andern beiden bei Km 5 die Pferde durchgegangen und haben das Tempo von 3:58 min auf 3:50 erhöht, ich bin nicht mit und hatte beide wieder bei KM 35 und konnte sogar noch 2 Min raus laufen
Wollt damit nur sagen, dass etwas verhalteneres Laufen auf der ersten Hälfte def von Vorteil sein kann bei der Zielzeit.

Weiterhin viel Erfolg bei deiner Vorbereitung, wenn einer dieses Jahr eine Bestzeit verdient hat dann du

Jup, in diesen Zeitbereichen gehts immer mehr um ein richtiges paceing...habe ich dieses Jahr ein paar mal schmerzlich erfahren müssen...ein paar km überziehen und vorbei ist es mit dem Optimum...