[Rhing]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 322 km (Stand: 21.01.)
2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. feder: 243 km
4. potti: 232 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. herne100: 202km(10KM <39:30; HM < 1:30; IM Frankfurt< 4:05)
6. Peter 200,8 km
7. tacis: 184,2 km
8. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
9. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
10. Ingo77: 167 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
11. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
12. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
13. Rene: 149,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
14. carlos: 149 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
15. toursieger: 147,4 km
16. Volkeree: 145,7 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
17. alessandro: 138,6 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
18. JoeSlowpoke: 134 km
19. pXpress: 133 km
20. kundo: 132 km
21. fras13: 129,8 km
22. Shamrock: 124,5 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
23. Umbra: 122 km
24. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
25. carvinghugo: 112 km
26. Natalie: 111,5 km
27. strwd: 111,5 km
28. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
29. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
30. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
31. DasOe: 92,5 km
32. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
33. PeterMuc: 86 Km
34. vb_man 84,3 km
35. lebkoungman 79,5 km
36. Müder Joe: 76 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
37. Triarugger: 73 km
38. TriSt: 65 km
39. blaho: 62 km
40. Rhing: 61,9 km
41. FuXX: 56,1 km
42. Nils: 53,5 km
43. the grip: 53 km
44. tobyvanrattler: 42,5 km
45. janosch: 35,0 km
46. Rübezahl: 35 km
47. Kampa: 27 km
48. maifelder: 15 km
49. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )