[Maris]

Den Darm kann man erziehen. Kaffee regt wie gesagt die Darmtätigkeit schon mal an. Ballaststoffe ebenso, probier's mal mit getrockneten Feigen oder Trockenobst im Allgemeinen, das Du zuvor eine halbe Stunde im Wasser eingelegt hast, etwa eine Stunde vor Feierabend. Oft durchschlagender Erfolg :D