[coffeecup]

Zitat von captain hook

Jaja, ich weiß, versteh ich trotzdem nicht. 4 Wochen vorher eine Woche Verlust... Warum nicht am Ende des vorletzten 3 Wochenblocks oder (etwas riskanter) am Ende des letzten 3 Wochenblocks (also 2 Wochen vorm M).

Du hast recht. HM sind im Steffny Plan immer am Ende eines Blocks.

Lieber einen anderen HM suchen wenn er nicht im Plan ist als am Plan zu drehen. Überhaupt als "Anfänger". Aber es ginge schon, so etwa:

HM-all out
1 Woche- Erholung
2 Wochen Block
1 Tappering-So.WK