[SwimAlex]

Fuss ist wieder gut, Schulter leider gar nicht.

An Schwimmen ist nicht zu denken. War bei der Physio und zum lasern und heute nochmal Physio und Massage.

Scheint eine Sehnen-oder Nervenentzündung zu sein.
I don't know.

Zum Glück zur Zeit nicht so schlimm, wenn ich mal nicht schwimme.

Samstag langer Lauf hat super geklappt, wenn ich den Puls auch meist ab KM 12 nicht mehr auf dem niedrigen Niveau halten kann.
Sonntag MTB Tour gemacht, anschließend auf dem Altstadtfest schön ein Schäufele gegessen und eine Halbe getrunken.

Beruflich kam ich dann leider 2 Tage nicht zum laufen. Heute Mittag dann aber bei allerschönstem Sonnen-Strahle-Wetter 9 KM Tempolauf in 5:45 absolviert. Morgen gehts weiter mit einem Lauf und mein Strohwitwerin-Wochenende nutze ich mal zu ausgiebigen langen Läufen.