[holger-b]

Heute mal ein Training mir max. Belastung ohne mich zu bewegen, Dauer 1:15h. Wenn ich wenig mache und alle 3 Stunden meine Schmerzmittel (Dopingfrei) nehme und mich nicht viel bewege geht es mir ganz gut. Werde aber noch zwei Tage Erholung brauchen bis ich wieder zu etwas gebrauchen bin.

Der Doc meinte sogar ich soll mich ohne Belastung bewegen, dass fordert die Durchblutung ohne die Schwellung oder den Heilungsprozess nachhaltig zu beeinflussen.