[Jimmi]

Zitat von schwimmulli

ich kann mich noch dran erinnern, dass ich immer während des Trainings eins auf den Deckel bekommen hab', wenn ich erst kurz vor dem "Auftauchen" alles ausgeatmet habe.

also: Blubber-blubber-blubber-BLUBB - einatmen - ....

Genau dies verpasse ich meinen Schwimmkindern, wenn die unter Wasser Luft anhalten und erst kurz vor der Angst alles mit einmal loswerden wollen. Luftanhalten ist immer schlecht und führt zu unruhigem Schwimmen. Die Atmung sollte möglichst natürlich rüberkommen. Beim Ausatmen wird verbrauchte Luft ausgeatmet, das kann ruhig kontinuierlich passieren und führt zu weniger Atemstress beim Luftholen.
Ich persönlich atme durch Mund und Nase aus.