gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Trainiere für Deinen Traum.
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Video-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Golferellenbogen
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 18.09.2013, 11:04   #6
aRa
Szenekenner
 
Benutzerbild von aRa
 
Registriert seit: 21.06.2008
Ort: Gründau
Beiträge: 578
Zitat:
Zitat von Starling Beitrag anzeigen
@ ara: Weißt du wie ich da reagieren würde, vllt kann ich das etwas selbst ausprobieren? Mein Physio ist leider auch durch mim Rezept und nun zum 1.10 auch ausgewandert.
Selbst ausprobieren ist kompliziert. Du kannst es mal so versuchen: Du brauchst eine Wand. Dann nimmst du den betroffenen Arm 90° in Abduktion, so dass die Handfläche nach oben zeigt. Dann drückst du die Hand mit der Handfläche an die Wand, so dass eine Dorsalextension entsteht. Den Kopf neigst du zur gegenüberliegenden Seite. Dann versuchst du deinen Ellenbogen mit der anderen Hand nach innen zu drücken, hier brauchst du evtl Hilfe von einer anderen Person.

Der Test ist positiv, wenn die Schmerzen reproduziert werden oder wenn es am Ellenbogen oder Unterarm zieht oder brennt etc...

LG
aRa ist offline   Mit Zitat antworten