[fritz007]

So, das WoEnde im Spreewald ist rum. Fleissig war ich nicht wirklich. Ich habe es versucht. Das Rad konnte ich nicht mitnehmen und so bin ich am Freitag 50 min. gelaufen. Nach 45 min hat mir mein blauer Zeh ziemlich weh getan. Ich hoffe das geht bald weg. Bisher sehe ich aber nicht, dass der Nagel abfällt. Muss wohl noch etwas Geduld haben und den Zeh schonen. D.h. viel radeln.
Der Durchschnittspulsl lag übrigens bei 132 und der max. Puls bei 144 Schlägen. Ging eigentlich sehr locker, wenn nicht der Zeh gewesen wäre. Lt. runmap war die Strecke ungefähr 6,5 km lang.
Sonst habe ich am Samstag beim Spreewald Duathlon (19-84-5, bzw. 5-19-2) zugeschaut. Hat meinem Söhnlein und mir viel Spass gemacht und mich zudem ein wenig traurig, dass ich mein Rad nicht dabei hatte. Die kleine Distanz hätte ich auf jeden Fall geschafft. Morgen geht es wohl auf´s Rad.
@ Phoebe: wann willst Du schwimmen? Dienstag?