[Dieda]

Schau mal hier in Home nach den Trainingsplänen, da ist für jeden was dabei ;-)
Mit der HF-Geschichte, da will ich Dir nichts falsches sagen.
Notier die die Werte und vergleich es ab und zu.

Eine Leistungsdiagnostik ist sicher ein guter Weg, um sein Training sinnvoll zu gestalten; gleichzeitig fallen den Medizinern da auch mögliche Probleme (Krankheiten) auf.
Dann hast Du zumindest Sicherheit.

Viel Spaß hier