[ThomasG]

Zitat von la_gune

Recht so. Schwimmen wird total überbewertet! 3x die Woche Duschen reicht vollkommen. Und mit etwas "Biopren" auf den Hüften geht man selbst bei 3,8km dann nicht unter.

Also immer fleißig Zwetschgendatschi mit Sahne futtern und ausreichend duschen nicht vergessen!

Und wer trainiert muß halt auch noch zusätzlich ein Croissant essen !

So ist es und genau so macht man es Bruder!
Nur muss man ein wenig aufpassen, dass man es mit der Superkompensation nicht übertreibt! -> http://www.youtube.com/watch?v=yQJXu_NynZc