[Lingener]

Hi,
ich habe mal durch das Internet gestöbert nach einem Trainingsplan, der mich auf der Langdistanz in Richtung 5 Stunden bringen soll.
Nun bin ich auf diesen hier gestoßen:

http://www.menshealth.de/fitness/aus...lan.204313.htm

Meine längste Distanz im Wettkampf war dieses Jahr die olympische in Hamburg, nächstes Jahr bin ich in Frankfurt gemeldet...

Ich möchte beim Radfahren ziemlich stark sein, egal wieviel ich dafür trainieren muss. Das Training sollte aber effektiv sein, also nicht viele Einheiten die nur zur Erhaltung dienen.

Was meint ihr, ist der Trainingsplan besser als der von triathlon-szene? Oder wo kann ich einen besseren finden. Oder ist der kostenlose von hier schon ziemlich das Optimum?

Gruß