[Triathletin007]

Wie sieht nun mein Training in dieser Wo aus?

Gestern bin ich nur 1 Std. locker mit dem MTB durch den Wald gefahren, um Laktat von meinem Ligastart in Ratingen auf der Sprintdistanz abzubauen.

Heute stehen 60km MTB mit Haldenerklimmen, Waldautobahn, Downhills und Singletrails an.

Mittwoch dann Intervalle: 15x 2km MTB Strecke mit anschließend 4 Runden per Pedes.

Donnerstag: Mit dem MTB, ca. 10 km zur Lauframpe (ca. 1000m mit ansteigendem Profil) 6x voll Hochlaufen, oben Wenden und locker bis zum nächsten Start Traben.

Freitag: Bisschen Waldautobahn.

Samstag: 60km MTB fahren zusammen mit erfahrenen Recken aus dem MTB-Forum.

Sonntag: 22,4km Einzelzeitfahren um den Cycletec-Pokal.

http://www.cycletec.de/cms/index.php?page=9&nvp=9&sed=

Mal schauen, ob ich das Alles so bewältigen kann, wie ich es geplant habe.