[Triathletin007]

Zitat von longtrousers

Sind die Hydrogels die Aufreisspackungen mit 20 g Kohlhydrate? Die benutze ich jedenfalls.
Wenn ich die letzten 4 Stunden des Radfahrens auf Gels lebe, brauche ich somit minimal 12 Stück. Mal 150 ml = 1,8 Liter. Plus 200 ml weil die Gels selber auch noch Volumen haben. Das sind dann 2 Liter. Aber natürlich könnte man die 12 Gels mit weniger Wasser anmischen, dann müsste man aber wieder extra dazu Trinken.

Also mein Hydrogel von Powerbar hat 70ml Inhalt. Wenn ich jede halbe Stunde einen Schluck nehme, reicht wenigstens mir die 900ml über die gesamte Radstrecke (5-5:30 Std.)