[Eber]

Zitat von Necon

Wenig KFA und viel Training ist halt immer ein Glückspiel, da das ohnehin schon stark beanspruchte Immunsystem (durch die langen und harten Einheiten) durch wenig Fett nicht sonderlich gut unterstützt wird.
Bei Männern liegt da die Grenze so um die 6-7% (glaube ich mal gelesen zu haben), bei Frauen so um die 12- 14% (bin mir da aber nicht mehr so sicher).

z.B. Bei Greif CD lese ich grad zufällig von Normbereichen (ohne dass speziell auf das Imunsystem eingegangen wird)

Unsere Norm: Nicht mehr als 10% Fett für Männer und nicht höher als 20% für Frauen. Nach unten nicht weniger als 5% für die Herren und bei den Frauen sind unter 15% mit Sicherheit
hormonelle Störungen zu erwarten.

Lucy da bist du dann nicht mehr weit weg.