[Sense-]

Generalprobe gelungen
7 Tage vor Almere waren noch mal 100/10 geplant!
Heute morgen hat es geregnet wie aus Eimern und ich hatte schon mit dem Gedanken gespielt den Radteil auf der Rolle zu absolvieren, aber der Wettergott meinte es gut mit mir. Nachdem die Straße fast trocken war bin ich los, und sogar die Sonne lies sich die meiste Zeit blicken

Die ersten 80km auf dem Rad waren einfach geil. Ich hatte einen guten Rhythmus und so cruiste ich vor mich hin und lümmelte gemütlich in Aero-Position. Erst am Ende hatte es etwas von "Arbeit"!
Außerdem ist es mir gelungen alle 4 Abschnitte sehr kosntant vom Tempo/Puls zu fahren. Ich glaube 150bpm werde ich mal in Almere anpeilen.

101km @ 36,1kmh / 152bpm

Danach noch 10km @ 4:24min/km draufgelaufen. Alles super, mehr gibt es nicht zu sagen! Werde aber wohl trotzdem mal mit 4:35-4:40 in den Marathon starten und dann sehen wir mal wie es läuft!

Hier noch ein Bildchen von Heute
(Wollte mal sehen wie der neue Helm sitzt. Nachdem ich das Bild gesehen hab, hab ich den Helm leicht gedreht damit er schön aufliegt)