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Thema: Ausdauer
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Alt 22.05.2008, 21:56   #23
oko_wolf
Szenekenner
 
Benutzerbild von oko_wolf
 
Registriert seit: 07.08.2007
Ort: Philippsburg
Beiträge: 1.194
Zitat:
Zitat von Danksta Beitrag anzeigen
...Guck Dir doch auch mal das Schwimmtraining in Dickermichels Blog an. ...
hab' ich, die Streckenlängen passen nur noch nicht ganz für mich , aber die Zusammensetzung sieht besser aus als bei meinem "alten" Training

Zitat:
Zitat von Danksta Beitrag anzeigen
.... Die gleiche Strecke mit immer längeren Atempausen (2er, 3er, 4er, 5er,... Zug) ist auch gut, um die aerobe Ausdauer zu verbessern...
Das will ich demnächt mal versuchen.

Etwas Technik will ich auf jeden Fall in jedem Training machen, besonders mein Beinschlag hat es nötig.

Im Prinzip war mein bisheriges Training (nicht zuletzt durch ein paar Mahner) rel. techniklastig, aber ich dachte, da ich ja noch Anfänger bin, würde das nicht schaden und ich hab' ja auch deutliche Fortschritte gemacht im letzten halben Jahr (von 5:00min auf 3:34min für 200m)

Aber ich werd' Eure Tips (mehr schwimmen, kürzere Pausen, Atempyramide) aufnehmen.
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Viele Grüße
Wolf Dieter
oko_wolf ist offline   Mit Zitat antworten