[janosch]

Zitat von Reifenplatzer

Hallo,

hat sich von Euch schon jemand mit den Plänen von Marquart trainiert.

Ein Bekannter von mir hat mit dem HM Plan gute Erfahrungen gemacht.
Ich versuch mich gerade an einem 10 km Plan

Hier der Sub 3:00:00 Plan

Hab die mal im Buch überflogen, find ich nicht so schlecht.
Allerdings wieder sehr individuell ob es funktioniert oder nicht.