[neonhelm]

18.05. Ruhetag
19.05. Schwimmen 1:00h Technik/KA
20.05. Ruhetag
21.05. Rad/Lauf 0:45h/0:45h zügig/hart
21.05. Lauf 1:00h Technik

Koppeln und Laufen geht immer leichter von der Hand. Weil's links im Knie ein bisschen gezwickt hat, hab ich den Schwerpunkt auf mein 2. Paar Schuhe gelegt und die Beschwerden haben sich wieder gelegt.

Was wirklich was bringt, ist das Lauf-ABC. So langsam fühlt sich das wieder nach Laufen an. Sehr zum Erstaunen meiner Laufpartner.

Ansonsten hab ich mir eben beim Weitsprung noch das Knie aufgehauen und bin von dem Brennen irritiert. Ich bin echt verweichlicht. Früher hatte ich sowas ständig.

Über die Weite brauchen wir gar nicht reden. Vor 20 Jahren wär ich sowas betrunken ohne Anlauf gesprungen. Hatte was von "The flying elephant"...