[ChrisL]

Zitat von Alfalfa

J
Wie kommt man auf das persönliche Optimum?
Eine Wissenschaft will ich nicht draus machen, ich hab auch diese "Bibel" nicht gelesen, aber interessieren würde es mich trotzdem.

Die Bibel kann darauf auch keine allgemeingültige Auskunft geben. Ich denke, die Antwort kennst Du und hast Du ja eigentlich auch schon genannt: Ist bei jedem ganz individuell und muss ergründet werden. Jeder verträgt ja schonmal unterschiedlich viel an Training, mental als auch physisch. Man kann sich da ja selbst ranexperimentieren, indem man sein Training dokumentiert, bezüglich Umfang und gefühlter Intensität, gespickt mit immer wiederkehrenden Formtests.
Könnte mir aber vorstellen, dass das nicht so Dein Ding wäre.