[Domasch]

So bis jetzt läuft das Training diese Woche ganz gut heute beim Schwimmen hatte ich wirklich mal das Gefühl das ich mir vorstellen kann dieses Tempo lange durchzuhalten (waren dann aber nur 200m).

Was mir aber aufgefallen ist.. Andere Leute kraulen gemütlich im Schwimmbad auf und ab und müssen praktisch nicht pausieren aber die sind wirklich langsam unterwegs wenn ich versuche so langsam zu schwimmen bekomme ich nichtmehr genug Luft weil ich meine Armzugfrequenz so stark sinken lasse.

Dumme Frage: Wie dosiert man das Tempo beim Kraulen? Zugfrequenz oder Kraft des Armzuges? Wieviel Armzüge sind eigentlich gut auf eine 50m Bahn?

Laufen war ich mal 4,2km mit 7:30 min/km und heute mal bewusst Gas gegeben und mal einen Kilometer in 5:30 gelaufen + jeweils 1km aus/ein (das war schon wirklich anstrengend). Vielleicht lauf ich jetzt auch mal 5-6km und versuche es doch mal beim 5 Kilometer Lauf am 29.09 dann habe ich zumindest mal eine Laufzeit vorzuweisen!