[neonhelm]

zum Atmen noch mal: Wenn du das mit den von meik vorgeschlagenen TI-Basics noch mal probierst? Auf der Seite liegen, nur Beinschlag und dann den Kopf zu Luftholen drehen. Oder mal den Körper und Kopf steif und gerade halten und die Drehbewegung aus der Hüfte machen...

Das mit dem Atmen wird auch einfacher, wenn du schneller wirst, deshalb auch noch mal am Zug arbeiten: Hand abknicken, Ellenbogen stehen lassen und dann ziehen. Wenn du bei dir guckst , so ab 29:20. Da drückst du mit geöffneten Fingern einfach die Hand nach unten.