Cruiser

Toll. Geht bestimmt voll ab.




Ich nehme Arne´s Pläne und wandel die so ab, dass es zeitlich und von den Schwerpunkten her passt und ich das Schwimmtraining kräftigst gekürzt habe .
Wenn man es zeitlich einrichten kann, sollte man die Mittwochspläne nehmen. Zumindest finde ich die besser, da mehr verteilte Belastung, mehr Zeit für Regeneration.