[sutje]

Bin zwar kein Eigenverpfleger, nehme aber auf langen Läufen auch immer einen Gürtel mit Flasche mit. Ich habe einen Gürtel, der hinten eine Aufnahme für standard-Rad- bzw. Sigg-Flaschen hat. Die Flasche liegt dann diagonal auf dem verlängerten Rücken auf (etwa bis zum Steißbein). Wenn der Gürtel gut eingestellt ist, dann ruckelt da auch nichts. Lediglich ein Plätschern ist zu hören, wenn die Flüssigkeit durchgeschüttelt wird. Aber das hört man mit der Zeit gar nicht mehr und bei 'ner Gelmischung wird das auch nicht so sein, weil das Zeugs zu zäh ist. Nehme meist eine 0.5 l Radflasche da rein, das klappt sehr gut. Vorteil des Gürtels: Du hast praktisch freie Flaschenwahl, kannst dir leicht auch im Rennen eine neue geben lassen, wenn nötig.