[triconer]

Das Nathansystem kann ich auch nur wärmstens empfehlen.
Deine Frage bezieht sich aber ja, wie man das mit dem Beutel machen soll. Hast Du eigtl. schon mal Iso-Gels(http://www.body-attack.eu/High5-IsoG...FYZb3godhhsAzw) versucht? Finde ich fürs Laufen weit verträglicher und praktischer als die klassischen Gels. Aber das ist ja immer eine individuelle Sache. Inhaltlich schenken die sich vom Kohlenhydratanteil nichts.

LG
triconer