[~anna~]

Hat jemand schon mal ausprobiert, abends nach Sonnenuntergang dem Körper trotz künstlichem Licht (Beleuchtung, PC-Arbeit etc.) vorzugaukeln, es wäre dunkel, indem er Blaulicht-blockierende Brillen trägt (also Brillen mit speziellen orange getönten Gläsern)? (Blaues Licht ist der Teil des Spektrums, der für die Unterdrückung der Melatonin-Produktion zuständig ist.)

Ich habe mir schon oft gedacht, dass all die künstliche Beleuchtung in der heutigen Zeit für den Körper eigentlich total verwirrend sein muss...

http://chriskresser.com/how-artifici...to-do-about-it

[...] use amber-lensed goggles once the sun has gone down. These blue-blocking lenses are highly effective in reducing the effects of blue light exposure, and in most cases completely eliminate the short-wavelength radiation necessary for nocturnal melatonin suppression. (22, 23, 24) These goggles have been shown to improve sleep quality as well as mood, simply by blocking blue light and simulating physiologic darkness.

Würde mich interessieren, ob jemand schon Erfahrungen hat - oder ob ich dieser Hinsicht der einzige Freak hier bin .

Anna