[daflow]

Wenn ich das richtig sehe, dann koppelst du eher selten und wenn, dann Radeln eher locker?
Wenn du insgesamt zeitlich nicht mehr Umfänge machen kannst, würde ich versuchen da irgendwie anzusetzten, bei mir haben die regelmässigen(!) "langen" Koppeleineheiten (~3h) für die OD sehr gut angeschlagen. Im Sprint kenne ich allerdings die Probleme, dass man deutlich(!) von seiner Potential(lauf)zeit entfernt ist nicht. Evtl. fehlt da generell die Wettkampfhärte für die Kombination Radeln/Laufen wegen seltenem und wenn wohl eher lockerem Koppeltraining? Mal sowas probiert, wie 1h Intervalle auf dem Rad und dann ~8km progressiver Lauf bis WK-Tempo?