[Restless]

Hallo,
ich trainiere Schwimmen alleine und bin deshalb immer auf der Suche nach Schwimmprogrammen.
Bin über die Swim-Smooth-Seite gestolpert und finde deren Trainingsansatz interessant. Sie sehen, ähnlich den anderen Sportarten, drei Sessions in der Woche vor. Eine Session basiert stark auf Techniktraining, eine auf Ausdauerprogrammen und eine auf CSS Intervallen. Die CSS-Intervalle sollen ganzjährig durchgeführt werden und scheinen der Schlüssel zu einem schnelleren Tempo auf den langen Strecken zu sein.
Für diese Intervalle wird zunächst das "Schwellentempo" bestimmt (in meinem Fall ziemlich genau 1:40 auf 100 m) und dann Intervalle mit sehr kurzen Pausen in diesem Tempo geschwommen.
Bsp.:
15x100 `10 sec recovery

Hat jemand von euch Erfahrung mit dieser Art zu trainieren?
Gibt es abgesehen von Swim Smooth Trainingsliteratur und Pläne, die sich mit dieser Art zu trainieren beschäftigten?
liebe Grüße,
Restless

PS: Hier noch der Link zur Seite: http://www.swimsmooth.com/training.html