[Teuto Boy]

Hi ,

ich lauf auch öfters in der Mittagspause, bin aber zeitlich etwas flexibler.

Im Marathonplan von Marius Bakken gibt es so Einheiten, die er easy mix sessions nennt, die ich öfters mal Mittags mache
Einlaufen,
20- min ( Pace zwischen HM u M ) u. dann 10* 45/15 ( HM bis 10k Pace )

Das geht schnell , macht nicht zu müde u. du deckst einen breites Geschsindigkeitsspektrum ab.

Kann man dann auch variieren 30/30 , 60/60, etc oder den Eingangsblock verlängern.