[holger-b]

Ich habe ja so Tempowechselläufe in meine LD-Vorbereitung eingebunden. Bei einem Lauf über 30k war das Grundtempo mein angestrebtes LD-Marathontempo, die Tempoeinheiten waren dann über 2km so 20 sek schneller. Die habe ich 5x gemacht, geplant war 6x, war aber am Schluss schon ziemlich platt.

Der Vorteil war, dass das Training kurzweilig war und ich mir wenig Gedanken üner die Gesamtlänge, -dauer gemacht habe. Qualitativ eine super Sache. Kannst auch mal hier schauen.