[Danksta]

Deine Pausen sind viiiiiiiel zu lang. Du stehst ja mehr rum als Du schwimmst!

Bei Deiner Bestzeit über 100 wäre ein typisches Ausdauerprogramm 10x100 auf 2min Abgangszeit. Dann haste bei ner 1:50 gerade mal 10 sec Pause

Das dann 2, 3 mal. Guck auch mal bei Michel ins Blog. Der schwimmt lange Strecken mit 4er, 5er, 6er Atmung. Hat auch was für die Ausdauer.