[Josche]

Hallo,
ich habe etwa ähnliche Voraussetzungen, MaxHF, Alter, Geschwindigkeit, glaube also dass ich mich ganz gut vergleichen kann:
meiner Meinung nach bist du etwas zu schnell unterwegs für einen extensiven Lauf, der der Grundlagenausdauer dienen soll (soll er das?). Langsamer geht immer, auch wenn man sich dabei anfangs komisch vorkommt, vor allem in den Anstiegen.
Aber andererseits, wenn dir der Lauf so Spaß macht und du nicht zu lange zur Regeneration brauchst, dann bleib doch dabei.

Viele Grüße, Josche