[holger-b]

24 h are enougth break!

So war ich in der Mitagspause bei der Wassermassage.

Einschwimmen
5 Serien
50m Kraulbeinschlag mit Kurzfolssen in Bauchlage
50m Kraulbeinschlag mit Kurzfolssen in Rückenlage
50m Delphinbeinschlag mit Kurzfolssen in Bauchlage
50m Delphinbeinschlag mit Kurzfolssen in Rückenlage
200m Kraul
Ausschwimmen

Jetzt fühlt sich alles wieder ganz gut an. Jetzt noch etwas arbeiten und nach ausreichend Pause (min. 5h) noch etwas Stabi.