[mum]

hatte letzten sonntag ironman switzerland...und bin gestern knapp 50 minuten laufen gegangen und soeben 45 min rolle.
soweit eigentlich recht gut - schein kann aber trügen....

werde sicher noch diese woche und nächste so jeden zweiten tag ca. 30 bis 50 minuten regenerations-mässig trainieren...(rolle/bike/laufen/schwimmen) und dann versuchen ab übernächster Woche ein bischen zu steigern. wenn ich mich mies fühle einfach eine woche länger im reg-modus.

habe am 9. september nochmals ein Highlight: www.powerman.ch in zofingen möcht ich es nochmals ein bischen krachen lassen....

ich weiss, dass dies voll in die hosen gehen kann...;-)