[TriSG]

Ähm ja, Verpflegung ist so ne Sache bei mir
Ich habe mich bisher noch nie damit befasst und bei der mitteldistanz hab ich so ungefähr alle 20-30 km Gel genommen auf dem Rad.
Beim laufen habe ich glaub ich auch noch 3 Stück reingehauen.
Beim radeln isoplörre und Lauf ausschließlich Wasser.

Zum aktuellen Training: gestern bin ich noch 32km gelaufen@5:17 bei einigen Höhenmetern.

Für morgen ist eine lange Radtour geplant. Denke mal so um die 180km.
Meine frage: was meint ihr welche Intensität sollte ich da anschlagen?zumal ich morgen bestimmt noch etwas die Beine vom Lauf merken werde.
Dann ist fürs Wochenende noch eine koppeleinheit geplant ich würde sagen so 90+12
Meint ihr am plan sollte ich noch was ändern?