Hallo,
bin auch anfällig für Verspannungen am Rücken. Habe meine Triggerpunkte aber einigermaßen im Griff. Massiere meine Faszien vor und nach dem Sport, z.B. mit einer selbstgebauten BlackRoll.
@Vicky: Falls du noch eine günstige Lösung für die punktuelle Behandlung suchst, dann kann ich dir Lacrosse-Bälle empfehlen!
http://www.captain-lax.com/Lacrosse-...s---16_31.html
Sind etwas härter als Tennisbälle und ungefähr genauso groß. Haben meiner Meinung nach die ideale Härte.
Da die Verspannungen aber immer wieder mal kommen, ist das Thema für mich noch nicht gegessen. Apropos
Falsche Ernährung scheint wohl ein Ansatz zu sein. habe aber leider nicht viel von dem verstanden, was hier schon erklärt wurde.
Ernähre mich meiner Meinung nach recht ausgewogen. Wie finde ich jetzt am schnellsten heraus, opb das auch wirklich stimmt, oder ob mir irgendwas fehlt?
Beste GRüße
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