Zitat von 3-rad

Was für dich mittelschnell ist, ist für mich halt schnell.
Der 15er gestern hat sich ungeplant entwickelt, eigentlich wollte ich 3x3000 laufen.
Die Radsachen sind im Mittel schnell aber ich baue da recht viele Tempowechsel ein.
Der beste Abschnitt im 2. Teil meiner Triathlonkarriere war letzte Woche 30km lang und über 41km/h schnell.
Der Rest halt langsamer und so kam ich am Ende auf 37,8km auf ca. 70km Gesamtstrecke.

Ich hab ja auch nicht mehr viel vor.
So einen Lauf einschieben lockert das Training auf und erzeugt ein paar Stresshormone.
Macht halt Spaß.

Ansonsten wartet eine MD in Köln, da wäre ich schon gerne zügig unterwegs.
Und natürlich Kona. Wie ich da abschneide ist mir eigentlich nicht wirklich wichtig.
3 LD's im Jahr werden sicherlich irgendwann für eine natürlich Bremswirkung sorgen.
Mein Ziel hatte ich ja bereits genannt: 10:10h.
Das erscheint erreichbar, je nach äußeren und inneren Umständen auch schneller (oder langsamer)