[Azrael]

Zitat von neonhelm

Hmmm, kommt mir bekannt vor. Wenn ich alleine schwimm, mach ich nur Technik, da kann ich schön rumspielen und es ist abwechslungsreich. Das sind dann ruck-zuck auch 90min und man hat auch ein paar Meter gemacht.

Die langen oder harten Sachen mach ich im Verein, da brauch ich andere Leute für.

So in etwa ist das ja auch mein Ziel. Nur habe ich bis jetzt halt einfach zu wenig Erfahrung in Sachen Schwimmtraining als dass ich vernünftigen Plan erstellen könnte. Ich hätte halt gerne einfach einen Satz von Trainingseinheiten die ich mit ins Schwimmbad nehme und dann 'abarbeite'. Schwimmtraining fällt mir wesentlich leichter wenn ich kurzweilige Dinge habe ich ich nacheinander abhacken kann.

Mal als Beispiel, wäre ein Schwimmtraining in dieser Form sinnvoll oder nicht?

300m Einschwimmen

50m Kraul-Beine
50m Abschlagsschwimmen
2x50m je 25m nur linker Arm/rechter Arm

4x25m Sprint

250m locker

50m Kraul-Beine
50m Abschlagsschwimmen
2x50m je 25m nur linker Arm/rechter Arm

3x100m Atempyramide (3er, 5er, 7er Atmung)

500m locker

4x50m etwas zügiger

300m Ausschwimmen


Summe 2300m
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geht das so oder sind da grobe Fehler drin?
Hat irgendwer eine Idee wo ich einen Satz solcher Trainingspläne finde, vielleicht mit weiteren (erklärten) Technikübungen?


Gruss
Roman