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16.05.2008, 10:16

[quote=patclifton;93240]

Zitat:

Zitat von mauna_kea

@oli
ich würde die intervalle+lauf machen. das ist einfach die königseinheit momentan.
die wettervorhersage ist so lala für unsere gegend hier. radfahren sollte aber gehen.

wie sehen die intervalle genau aus ???

wie im 18std plan beschrieben.
momentan 4*30min mit FIP, also wettkampfintensität.
5 minuten pause.