[poldi]

Zitat von ericf

nero3000 zögerte ja ordentlich nach meinen Worten und poldi sprach es deutlich aus...

Ja, stimmt, ich bin in der Phase WK -10 Tage, aktuell sind 9 Tage nach.

Dann also eher ein, zwei Gänge zurückschrauben...ich hab diese Woche bereits zwei kräftezehrende Einheiten (gottlob nur über jeweils 30km) hinter mich gebracht; bin unvorhergesehener Weise 2x in die Verlegenheit gekommen, ungeschaltet 52:18 30km gegen den Wind anzukämpfen.

Also lieber nur noch 2x30km mit kurzen Sprints genau so und ansonsten Ruhe bewahren?

JA ja ja in der Ruhe liegt in dieser Phase die Kraft.

Ordentlich Speicher auffüllen (siehe DeRosa_ITA) Radl streicheln und sich auf den WK freuen.
Viel Glück!