[Lorenzo_von_Matterhorn]

Ich will (für mein MD-Debut) in 10 Wochen noch meinen ersten Halbmarathon absolvieren. Nun stehe ich aber vor einer recht großen (fast schon unübersichtlichen) Anzahl von verschiedenen Trainingsplänen:

Greif
Steffny
FIRST 3+2
Pläne von Runnersworld
Pläne von triasthlon-szene
usw. ...

Kurz zu mir: einige 10-km-Läufe hab ich dieses und letztes Jahr schon gemacht - immer so zwischen 48 und 51 Minuten (der 10er bei der Challenge Kraichgau in 55 min ). Man sieht also: ich bin nicht so der Läufer Aber man muss auch dazu sagen, dass ich im Schnitt vielleicht 1/Woche laufen war - und das zu 80% unter 10 km Länge - von daher darf ich auch keine besseren Zeiten erwarten! Das längste was ich mal gelaufen bin waren 18 km im Training - das aber dann gaaanz gemütlich ...

2 mal die Woche Laufen wär mir eigentlich schon recht - 3 mal müsste ich evtl bei der richtigen Motivation auch hinbekommen - mehr nicht! Will ja auch noch Radeln und Schwimmen (was mir beides deutlich mehr Spass macht!).

Welchen Trainingsplan würden mir die Experten für mein Vorhaben empfehlen? Zielzeit für den HM habe ich mir mal ganz vorsichtig Sub2 vorgenommen - realistisch?

Gruß
Lorenzo