Diese Durchführung:
Zitat:
Zitat von 3-rad
Testdurchführung (kurz und knapp)
20 min einfahren
6 min hohe TF: 3x1 min 100er TF + 1 Minute locker
5 min locker
5 min all out
10 min locker
20 min all out
10-15 min locker ausrollen
Die erbrachte Leistung des 20min Tests kann auf die maximale Stundenleistung umgerechnet werden (abzgl. 5%):
Leistung 20min * 0,95 = maximale Stundenleistung
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Zitat:
Zitat von Hendock
Also, da gäbe es 2 Möglichkeiten: Entweder nehme ich die Durchschnittsleistung (nicht NP) des Zeitfahrens (248W) und rechne 5% drauf (260W) oder ich nehme den 20min-Max (266W). 
Was die Definition der FTP angeht, finde ich meine ursprüngliche Vorgehensweise am besten. Aber wenn es hier im Thread andere Vereinbarungen gibt - bitte. Ich hab ihn mir jetzt nicht komplett durchgelesen. |
Im Grunde hat das, was du gemacht hast, nichts mit dem Test gemein.
Wenn du aber schon die Werte einträgst, solltest du deine Stundenleistung + 5% benutzen, weil die Stundenleistung genau dem entspricht, was man mit dem FTP ermittelt (ermitteln will)
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