Zitat:
Zitat von count-zero
Ich sehe schon, ich muss mich doch mal mit den Trainingsplänen anfreunden. Ich weiss nicht, ob ich der einzige bin, aber mit Plänen habe ich ein psychisches Problem: Wenn ich einen Plan habe, und ihn nicht einhalten kann, dann fühle ich mich unter Druck gesetzt. Das ist ein Stück weit ja auch der Sinn eines Plans. Bei mir akkumuliert sich dieser Druck aber, bis ich den Spass am Sport verliere. Hatte ich Anfang des Jahres. Hier ein kleiner Infekt, da eine Geschäftsreise - schon hatte ich das Gefühl, nichts gemacht zu haben. Und das hat mich furchtbar genervt.
Nachdenkliche Grüße,
Marc
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Das ist halt das grundsätzliche Problem bei einem Plan......aber ich kann Dich beruhigen: Man kann auch guten Gewissens von einem Plan abweichen
Ich muss beruflich und privat auch mal umdisponieren. Dann gibts halt mal ne 2:1 oder ne 4:1 Periodisierung. Die Umfänge und die Härte werden entsprechend angepasst. Auf Dienstreisen geh ich halt in der Früh laufen...Und wenn ich mal völlig platt aus der Arbeit komme, setze ich mich auf die Terasse, mache mir ein Bier oder einen guten Wein auf und pfeiff auf den Plan. Klar ist es immer eine Gradwanderung und manchmal muss ich mich auch treten. Aber wenn ich merke, dass ich im Privaten auch noch (negativen) Druck bzw. Stress habe, reichts. Und noch eins: Du wirst irgendwann feststellen, dass Du nicht besser oder schlechter bist, wenn Du mal nen Tag nicht trainieren gehst...letztlich ist wohl eh nicht messbar. Mein Tip: Nimm Dir nen Plan, pass ihn Deinen Bedürfnissen an, aber bleibe immer flexibel. Prio hat der Job und die Beziehung; das soziale Umfeld darf auch nicht zu kurz kommen.
Ah, noch was: Ich reiße bei fast jedem großen WK ne PB und das mit fast 38! Man kann mit geziehltem Training sehr wohl noch als alter Sack was erreichen
So und jetzt viel Spaß beim Training.
Viele Grüße
Fritz
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