[Triarugger]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
2. Monster: 248,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. potti: 222 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
4. feder: 220 km
5. felix__w: 182 km (Laufpause seit 13.1. wegen Hüftschmerzen)
6. outergate: 176,5 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. Peter 164,5 km
8. Klugschnacker: 160 km (Ziel Roth < 3:20h)
9. tacis: 154,2 km
10. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
11. Ingo77: 147 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
12. Rene: 139,0km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
13. carlos: 134 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
14. kundo: 132 km
15. toursieger: 131,4 km
16. JoeSlowpoke: 121,5 km
17. Volkeree: 120 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
18. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
19. alessandro: 114,5 km (Ziele: IM Lanza < 3:50, M Frankfurt < 3:00)
20. Natalie: 111,5 km
21. fras13: 110,5 km
22. Umbra: 109,5 km
23. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
24. strwd: 100,5 km
25. RatzFatz 100 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
26. pXpress: 97 km
27. Fastforward: 96,5 km (KS LD-Plan ist wirklich geil )
28. Shamrock: 92,7 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
29. DasOe: 92,5 km
30. carvinghugo: 90 km
31. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
32. PeterMuc: 86 Km
33. vb_man 84,3 km
34. lebkoungman 79,5 km
35. Triarugger: 73 km
36. FuXX: 56,1 km
37. Nils: 53,5 km
38. the grip: 53 km
39. TriSt: 52 km
40. blaho: 50 km
41. Müder Joe: 48 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
42. tobyvanrattler: 42,5 km
43. janosch: 35,0 km
44. Rübezahl: 35 km
45. Kampa: 27 km
46. maifelder: 15 km
47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )