[Duafüxin]

Zitat von holger-b

Da hat 3-rad auch schon mal einen Thread aufgemacht, schau mal hier. Meine persönliche Lieblingseinheit in der Vorbereitung ist diese hier. Mache immer noch ähnliche Einheiten nur das ich jetzt morgens schwimmen gehe.

Ja, danke.
Den Thread hatte ich gar nicht mehr im Hinterkopf.

Das hier gefällt mir:
Morgens Laufen in GA1 locker und nüchtern
Anschließend gemeinsames Frühstück mit Pause
Mittag Rad im GA1 Bereich mit Koppellauf im WK-Tempo (LD)

Da werde ich mal etwas experimentieren.