[AllOut86]

Zitat von tierunernscht

Bitte diese Übungen nicht machen, wenn Du, wie ich, eine starke Lordose (Hohlkreuz) hast!

Habe ich nicht, laut dem Therapeuten ist meine Wirbelsäule sogar ein Tick zu "gerade" (beim betrachten meiner MRT-Bilder). Aber Danke für den Hinweis!

@ pinkpoison: Der Artikel gefällt mir richtig gut! Das war er bezüglich der Stufenlagerung beschreibt ist ja im Prinzip das was der Therapeut ausdrücken wollte. Das eine Schmerzlinderung im schlimmsten Fall sogar den Vorfall verschlimmern kann!

Ich werde diese Übung wie von ihm "verordnet" eine Woche durchziehen (wenn dabei keine Schmerzen auftreten!) und euch dann gerne nochmal up2date halten.

Der besagte Therapeut ist übrigens ein Holländer, laut den Empfehlungen soll in Holland die Grundausbildung wohl etwas länger und praxisorientierter sein und deshalb eine Art "Vorreiter" darstellen. Für die Aussage lege ich aber auch nicht meine Hand ins Feuer, nur das was ich gehört habe