Hugo

wie lief denn ´monaco?
wenns dir um den spaß geht dann trainier so wies dir spaß macht und versuch halt deine "schwächen" anzugehn...mit der zeit kommt dann die geschwinidigkeit bis zu nem gewissen punkt von ganz allein....13std. die woche is gar nich sooo wenig.
kurier dein bein aus, hab spaß am sport und der rest ergibt sich von ganz allein