[holger-b]

Zitat von Duafüxin

Wo ichs grad sehe und bei mir die Koppelei ja auch bald wieder losgeht: Bringen diese 2 km Lauf nach dem radeln irgendwas?
Ich denk immer schon meine 5 km sind zu wenig und tendiere immer eher zu 8 km oder mehr.

Kommt darauf an wo man hinschaut.

Stoffwechsel, Ausdauer, etc wohl eher nicht. Bei der Vorbelastung.

Für den Bewegungsapperat ja. Immer wieder kleine koordinative Schulung um die Effizenz zu verbessern.

Mental jetzt bei der Vorbelastung bringt es nichts. Wenn aber vorher 150 oder 200 km gefahren worden sind bringen auch die 2km was. Man aht sich dazu durchgerungen "noch" laufen zu gehen.