Wichtige Postille in den Forret Noir.
heute morgen 30min T-shirt Sprints vor der Arbeit gemacht. Heute Abend 45min T-Shirt 100er Sprints

mit Paddles und ohne gemacht - aber mit Shirt
Die letzten der x-beliebigen waren dann so auf 1.24er Zeiten im 4-6er Zug. Form kommt. Schick ruhig mehr Plaene...das wirkt
