Ironmanfranky63

12km Laufen schon viel zu viel, das behindert die REG.
Nur kurze sachen und alles im Reg- Bereich. Viel schlafen und gut essen.
Ich fass nach einer lD die Laufschuhe mind 14 Tage nicht an.
Meistens radele ich, kleines Blatt , ohne Garmin , ohne Radcomputer einfach nur so ca 90-120 min. Mach das mal ist richtig schön mal ohne Duck zu fahren , man fühlt sich auch gut danach.